Chuông xoay Tây Tạng (chiếc chuông biết hát) là gì? Những điều nên biết về chuông xoay Tây Tạng
Chuông xoay Tây Tạng là gì?
Chuông xoay Tây Tạng là một loại chuông có thể tạo ra nhiều giai điệu phong phú và các âm sắc trầm bổng khi chơi. Chuông xoay Tây Tạng còn được gọi là chiếc chuông biết hát, bát hát hoặc bát Himalaya có khả năng làm thư giãn tâm trí và chữa lành tâm hồn.
Các nhà sư Phật giáo từ lâu đã sử dụng Chuông xoay Tây Tạng trong thực hành thiền định và hiện nay một số chuyên viên chăm sóc sức khỏe như nhà trị liệu âm nhạc, nhà trị liệu mát-xa và nhà trị liệu yoga… cũng sử dụng chuông xoay Tây Tạng như một phương pháp trị liệu.
Bài viết này cung cấp thông tin về cách sử dụng Chuông xoay Tây Tạng và lợi ích của chúng. Ngoài ra, chúng tôi cũng nêu ra các điểm bạn cần cân nhắc trước khi trải nghiệm loại trị liệu này.
Lịch sử của chuông xoay Tây Tạng
Có một số cuộc tranh luận về nguồn gốc chính xác của chuông xoay Tây Tạng, mặc dù có các bằng chứng cho thấy chúng có thể bắt nguồn từ Trung Quốc vào khoảng thế kỷ 16 trước Công nguyên. Những chiếc chuông truyền thống được làm bằng nhiều loại kim loại bao gồm thủy ngân, chì, bạc, sắt, vàng và đồng.
Vào những năm 1970, mọi người bắt đầu nhập chiếc chuông này sang phương Tây và chuông xoay được biết đến rộng rãi từ những năm 1990 như một phương pháp điều trị bổ sung và điều trị thay thế cho nhiều loại bệnh.
Tóm tắt
Chuông xoay Tây Tạng có lịch sử cách đây hàng nghìn năm, nhưng chúng chỉ trở nên phổ biến ở phương Tây bắt đầu từ những năm 1970.
Sử dụng chuông xoay Tây Tạng
Mặc dù chuông xoay Tây Tạng có lịch sử lâu đời nhưng có rất ít nghiên cứu khoa học về lợi ích tiềm năng của chúng. Những người đã trải nghiệm qua liệu pháp sử dụng chuông xoay thì cho rằng chúng thực sự giúp họ cảm thấy thư giãn hơn.
Liệu pháp chuông xoay có thể sử dụng để:
- Giảm căng thẳng: một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng chuông xoay Tây Tạng như một cách thư giãn và giảm cảm giác lo lắng.
- Cải thiện giấc ngủ: bởi vì liệu pháp chuông xoay có liên quan đến việc giảm lo lắng và căng thẳng, do vậy nó có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, ý kiến này cần được nghiên cứu thêm để chứng minh độ chính xác.
- Hạ huyết áp: một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Health Promotion vào năm 2014 đã kiểm tra công dụng bằng việc bắt đầu một buổi thư giãn với chuông xoay Tây Tạng trong 12 phút và phát hiện thấy huyết áp tâm thu và nhịp tim giảm nhiều hơn so với trước khi thư giãn.
- Giảm trầm cảm: Một nghiên cứu đã liên kết trị liệu chuông xoay với sự cải thiện tâm trạng và cho rằng phương pháp này là cách làm tiết kiệm để giúp giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
- Kích thích hệ thống miễn dịch: Một số người cũng cho rằng Chuông xoay Tây Tạng có thể kích thích hệ thống miễn dịch và tạo ra những thay đổi có lợi trong sóng não.
- Giảm đau: Một nghiên cứu về chứng đau cột sống mãn tính nhận thấy những người được điều trị bằng phương pháp trị liệu chuông xoay giảm đáng kể cường độ đau cũng như giảm căng thẳng. Tuy nhiên, điều trị bằng phương pháp giả dược (hiện tượng khi một số người trải nghiệm một điều tích cực hay có được một lợi ích nào đó sau khi được cho sử dụng một loại chất/thuốc không có tác dụng hoặc một hình thức điều trị giả) cũng có những tác dụng tương tự, vì vậy tác giả của nghiên cứu kết luận rằng hiệu quả giảm đau của phương pháp trị liệu chuông xoay chưa thể được xác nhận.
- Cân bằng và hài hòa cơ thể: Nhiều người ủng hộ chuông xoay Tây Tạng cho là sự rung động của chuông có thể tạo ra những thay đổi có lợi trong cơ thể bằng cách “điều hòa” các tế bào và “cân bằng” hệ thống năng lượng của cơ thể.
- Tăng cường các phương pháp chữa lành khác: có một vài người sử dụng chuông xoay kết hợp với phương pháp chữa lành khác như thiền và hít thở sâu.
LƯU Ý: Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù Chuông xoay Tây Tạng thường được sử dụng cho các mục đích trên, song, vẫn cần nghiên cứu để xác định tác động thực sự của chúng đối với con người. Cần nhiều hơn những cơ sở khoa học rõ ràng để chứng thực các giá trị mà liệu pháp chuông xoay có thể mang lại.
Cách sử dụng chuông xoay Tây Tạng
Trong quá trình điều trị, bạn sẽ nằm trên sàn và chuông sẽ được sắp xếp ở các vị trí khác nhau. Ví dụ, chúng có thể được đặt xung quanh cơ thể bạn, trên cơ thể bạn hoặc bất kì vị trí khác xung quanh căn phòng.
Để tạo ra âm thanh bằng chuông xoay, hãy ấn chắc cái vồ đi kèm theo một chuyển động tròn đối với cạnh hoặc vành ngoài của chuông. Khi bạn nghe thấy một âm thanh sáng và rõ hơn, bạn có thể chuyển động chậm lại. Sử dụng cả cánh tay để thực hiện chuyển động thay vì chỉ xoay cổ tay.
Bạn cũng có thể thực hiện chuyển động tròn tương tự đối với phần bụng bên ngoài của chuông. Ngoài ra, bạn cũng có thể gõ nhẹ vào chuông trước khi bắt đầu chuyển động tròn.
Tác động của chuông xoay Tây Tạng
Một số giả thuyết khác nhau đã được đưa ra để lí giải về lợi ích của những chiếc Chuông xoay Tây Tạng. Những giả thuyết như vậy cho thấy rằng:
- Sự dao động của chuông có thể ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể.
- Âm thanh mà chuông tạo ra có thể tác động đến sóng não giúp làm thư giãn.
- Chúng cũng đem lại các tác động và lợi ích tâm lý giống như nghe nhạc.
Lợi ích của việc nghe chuông có thể liên quan đến phương pháp trị liệu bằng âm thanh cổ xưa thường được sử dụng ở các nền văn hóa Thổ dân trên khắp thế giới. Các liệu pháp âm thanh này bao gồm âm thanh đập, vỗ tay, đánh trống và ca hát phục vụ các mục đích nghi lễ, tâm linh và sức khỏe.
Một nghiên cứu thực hiện trong năm 2020 cho rằng chưa có đủ cơ sở khoa học để khuyến nghị sử dụng các liệu pháp chuông xoay Tây Tạng. Tuy nhiên, tác giả của nghiên cứu lưu ý rằng có bằng chứng chỉ ra loại điều trị này có một số tác động tích cực và cần được nghiên cứu thêm.
Tóm tắt
Chuông xoay Tây Tạng có thể có nhiều tác dụng tích cực như giảm căng thẳng, giảm huyết áp và giúp giảm đau… nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
Mẹo để mua chuông xoay Tây Tạng
Nếu bạn hứng thú trải nghiệm chuông xoay Tây Tạng, có một vài địa điểm bạn có thể tìm thấy chúng:
- Cửa hàng online
- Trung tâm thiền
- Lớp học yoga
- Cửa hàng bán đồ Phật giáo
LƯU Ý : Các chuyên gia cho rằng một chiếc chuông xoay chất lượng cao cho ra nhiều tiếng vang hơn.
Kích thước của chuông xoay là một yếu tố nên cần xem xét. Những chiếc chuông cỡ nhỏ đến cỡ trung bình thường thích hợp hơn cho những người mới bắt đầu, trong khi những chiếc chuông lớn hơn có thể phù hợp với những người dùng chuyên nghiệp hơn.
Rủi ro và tác dụng phụ:
Sử dụng chuông xoay Tây Tạng thường được coi là khá an toàn, không có nhiều nghiên cứu về những rủi ro và tác dụng phụ có thể xảy ra của loại điều trị này. Những người nên tránh phương pháp trị liệu chuông xoay bao gồm:
- Những người dễ bị đau đầu: Một số người cho biết họ bị đau đầu do tiếng ồn và âm thanh mà chuông tạo ra.
- Phụ nữ mang thai: những tác động lên thai nhi là khó kiểm soát, vì vậy tốt nhất bạn có thể tránh loại pháp liệu này nếu đang mang thai
- Người bị động kinh: Trong một số trường hợp, tiếng ồn và tiếng dao động của chuông cũng có thể gây ra co giật.
TỔNG KẾT
Chuông xoay Tây Tạng được tin là làm thư giãn, giảm căng thẳng và đem lại tác dụng chữa lành khác. Chuông xoay Tây Tạng bắt nguồn từ vùng Viễn Đông (các quốc gia Đông Á) cách đây hàng nghìn năm và trong vài thập kỷ qua chúng đã trở nên phổ biến ở phương Tây cho đến tận ngày hôm nay.
Các lợi ích cụ thể bao gồm cải thiện giấc ngủ, giảm trầm cảm, giảm đau và tăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện chưa có đủ để chứng minh cho những lợi ích này mặc dù chúng mang lại một số tác động tích cực nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định cách thức và thời điểm sử dụng chuông xoay Tây Tạng là tốt nhất.
Liên hệ với chúng tôi qua email phung.metta@metta.com.vn để được tư vấn và tham gia những buổi thiền tập cùng những Huấn luyện viên hàng đầu.
Nguồn: https://www.verywellmind.com/tibetan-singing-bowls-for-healing-89828
Metta Marketing
Chuyên gia tư vấn chiến lược thương hiệu hàng đầu
