Tìm hiểu về lý thuyết Tâm trí xanh
Nước trong đại dương, sông, hồ và thậm chí cả bồn tắm có thể làm cho chúng ta cảm thấy bình tĩnh hơn, tăng cường sức khỏe và thúc đẩy khả năng sáng tạo. Tâm trí Xanh là trạng thái thiền định nhẹ nhàng mà mọi người có được khi họ ở gần, trong, dưới nước hoặc trên mặt nước.
Nước ảnh hưởng tích cực đến tâm trí và cơ thể, và Lý thuyết Tâm trí Xanh cung cấp các cách mọi người có thể sử dụng nước để cải thiện sức khỏe của họ.
Tâm trí Xanh là thuật ngữ được sử dụng để mô tả trạng thái yên tĩnh liên quan đến nước. Một số cách nước có thể tạo ra các lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần bao gồm:
- Các vùng nước kích hoạt sự chú ý không tự nguyện, điều này rất cần thiết để giải quyết vấn đề và sáng tạo.
- Nước làm tăng chất dẫn truyền thần kinh dopamine, đôi khi được gọi là hormone tạo cảm giác dễ chịu; serotonin, còn được gọi là hormone hạnh phúc; và oxytocin, được mô tả là hormone tình yêu; và giảm cortisol, được mô tả là hormone gây căng thẳng.
- Nước là nguồn cung cấp đáng kinh ngạc giúp mở rộng lòng trắc ẩn của con người.
- Màu sắc, âm thanh và cảm giác của nước có thể làm giảm nhịp tim và tăng cảm giác bình tĩnh.
Có những cách dễ dàng để trải nghiệm tâm trí xanh như:
Đi bơi
Bơi lội có thể có tác dụng tương tự như tập yoga, vì hít thở sâu, chuyển động nhẹ nhàng và kéo căng cơ thể, tất cả đều kết hợp để đưa một người vào trạng thái thiền định nhẹ nhàng.
Đi tắm
Đắm mình trong mực nước, hệ thống thần kinh giao cảm và phó giao cảm, tương ứng, điều khiển phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” trong một mối đe dọa hoặc mối nguy hiểm được nhận thức và chế độ “nghỉ ngơi và tiêu hóa”, phục hồi cơ thể về trạng thái bình tĩnh.
Nuôi một bể cá hoặc tham quan một khu công viên có bể cá
Một nghiên cứu cho thấy rằng quan sát bể cá trong ít nhất 10 phút có thể làm giảm đáng kể huyết áp và nhịp tim.
Uống một ly nước
Ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể có những tác động tiêu cực đến khả năng hoạt động bình thường của cơ thể, dẫn đến mức độ lo lắng và mệt mỏi cao hơn, đồng thời giảm thời gian phản ứng và khả năng tập trung tổng thể.
Bởi vì nước là thành phần chính của hầu hết các bộ phận cơ thể, có nhiều lý do để cung cấp đủ nước cho cơ thể, bao gồm:
- Hình thành nước bọt để tiêu hóa.
- Giữ ẩm cho màng nhầy.
- Cho phép các tế bào cơ thể phát triển, sinh sản và tồn tại.
- Đào thải chất thải trong cơ thể, chủ yếu qua nước tiểu.
- Bôi trơn các khớp nối.
- Giúp não sản xuất hormone và chất dẫn truyền thần kinh.
- Điều hòa thân nhiệt (bài tiết mồ hôi và hô hấp).
- Hoạt động như một bộ giảm xóc cho não và tủy sống.
- Chuyển đổi thức ăn thành các thành phần cần thiết để con người tồn tại thông qua quá trình tiêu hóa.
- Giúp cung cấp oxy đi khắp cơ thể.
Bạn hiểu như thế nào về Lý thuyết Tâm trí Xanh? Hãy cho chúng tôi biết ý kiến và phần bình luận của bạn thông qua email phung.metta@metta.com.vn để chúng tôi có thể hỗ trợ và giúp đỡ doanh nghiệp của bạn.
Nguồn: https://www.mibluesperspectives.com/2022/01/26/what-is-blue-mind-theory/
Metta Marketing
Chuyên gia tư vấn chiến lược thương hiệu hàng đầu
